今年は信じられない大事件の年になりました。
私個人ではとても手が届かないところで物事が進行しています。
自分の手の届く範囲のこと、手の届かない世界のことを
日々傍観して終わらせない様に、ブログに記します。
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インフルエンザ予防にビタミンＤが有効なことが話題
となっています。
ビタミンＤの1日あたりの必要摂取量を
年齢別などで一覧表にしました。
乳幼児、妊婦さんでは多くのビタミンＤの摂取が
必要であることに注目して下さい。
| 年 齢 | ビ タ ミ ン Ｄ | |||
|---|---|---|---|---|
| （歳） | 所要量 | 許容上限摂取量 | ||
| 0～ (月) | 10μg (400IU) | 25μg(1,000IU) | ||
| 6～ (月) | 10μg (400IU) | 25μg(1,000IU) | ||
| 1～2 | 10μg (400IU) | 50μg(2,000IU) | ||
| 3～5 | 10μg (400IU) | 50μg(2,000IU) | ||
| 6～8 | 2.5μg(100IU) | 50μg(2,000IU) | ||
| 9～11 | 2.5μg(100IU) | 50μg(2,000IU) | ||
| 12～14 | 2.5μg(100IU) | 50μg(2,000IU) | ||
| 15～17 | 2.5μg(100IU) | 50μg(2,000IU) | ||
| 18～29 | 2.5μg(100IU) | 50μg(2,000IU) | ||
| 30～49 | 2.5μg(100IU) | 50μg(2,000IU) | ||
| 50～69 | 2.5μg(100IU) | 50μg(2,000IU) | ||
| 70以上 | 2.5μg(100IU) | 50μg(2,000IU) | ||
| 妊婦 | + 5μg(200IU) | 50μg(2,000IU) | ||
| 授乳婦 | + 5μg(200IU) | 50μg(2,000IU) | ||
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